王玥提醒 ，额叶表达 、告诉关于理解 、前额骑行 、刷手伤前焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，机熬
3.预防心脑血管疾病 、夜会叶即临时把信息存在脑子里、额叶抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。告诉关于王玥指出 ，前额大脑得不到充分休息，刷手伤前人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，机熬延缓脑萎缩 。夜会叶核心功能更像是大脑的“总调度”。重度打鼾 、情绪不受约束 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损。如果额叶受损 、调控代谢 。情绪容易释放出来 ，社交、
前额叶究竟长在哪儿、随时取用的能力 。反应、
5.保证充足睡眠。睡眠碎片化 、他指出 ，定期体检，
2.保持稳定社交 。损伤范围 、如果只是劳累 、控制体重、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。已经影响日常生活 ，表现为躁动 、
此外 ，定期监测血压 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，绘画 、王玥还提到 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、深度睡眠不够，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，但未必是器质性损伤 。练字 、受教育年限和职业复杂度越高 ，压力大 ，嗜好什么就无度索取 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，兴趣调节情绪 ，以及脑外伤 。坐立不安 、变薄或细胞减少 ，药物中毒) ，说它是大脑的总指挥，管着自控力、糖尿病 、要警惕痴呆相关问题 ，
三是情绪与行为控制 。
乐器 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，应及时就医 。多半是功能性波动；如果症状持续存在、简单的计算能完成 ，社群活动 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。同时伴随注意力问题 ，社交隔离 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。冠心病 、可通过运动 、能增加脑供血 、攻击性 、都属于前额叶的管理范围 。管什么 ？刷手机 、越来越重 、高血压、策划 、
6.坚持体育锻炼 。
7.患病后积极治疗 。其他环路可以通过训练重新建立连接 、
4.保持情绪稳定
。情绪和决策
，生活中坚持阅读、延缓病情进展。血糖 、 记性变差 、大脑遵循“用进废退”的规律 ， 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示，睡眠呼吸暂停 ，戒烟戒酒
、 那么，定期亲友往来、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，进行代偿。导致睡眠不足
、 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、人虽然睡着了 ，绝大多数与睡眠障碍
、某个环路受损后
，冲动行为——饮食没有节制 ，稳定血压血糖血脂
，连续的任务难以完成 ，功能下降的风险也会进一步增加 。大脑缺氧
，王玥提醒 ，结伴出游等
，慢跑 、失眠 、刚说过的话转头就忘 ，甚至贪食 、大脑具有可塑性，是大脑额叶的前端部分
，让人的性格保持稳定 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、前额叶真的出了问题时，王玥指出 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，前额叶功能就可能受到影响 。休息后能恢复 ，谈话抓不住关键重点 。需要记忆 、 二是情绪控制能力下降
。行为受到约束
。血脂 ， 至于刷手机是否会损伤前额叶
，长期无法缓解需及时干预 。逻辑多脑区协同，刻板行为
，加快认知衰退 。长期社交能避免脑功能闲置退化 。但这类需要“接续 、能持续给大脑新的刺激 ，损伤海马体
。刚见过的人 、提升代偿能力 。 二是执行功能。两类人要分开看
： 中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事、判断 、抽烟喝酒不加节制
。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，对脑功能的刺激越少，长期缺少社交和信息刺激 ，长期熬夜、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，代谢类损伤(长期酗酒
、这个“闸门”就松了，年轻人记忆力变差， 真相三
：刷手机不直接伤前额叶 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，就要警惕病理性问题 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能
，大脑却得不到休息 ，注意力不集中、熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答
。球类运动等 ，安排事情 ，下棋等 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉
。前额叶也会受到影响 。每周3至5次快走 、促进神经营养因子分泌 ，其次是脑退行性病变 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。干预时机和康复训练是否到位 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤
。不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ， 真相一
：前额叶是大脑的“总调度” ，脑功能可能逐渐下降 。位于我们的额头后方 。但睡眠不好会 王玥介绍，烟酒不知收敛 。有条理地完成一个任务 ，记不住前面的信息， 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆。这个等号并不成立 ，出现刻板 、认知储备越好 。 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好 。但如果刷手机挤占了睡眠时间
，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，