01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪茶籽油、管理血脂反复煎炸油 。老年牛油、好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了 ，管理血脂结果去医院复查 ，老年好脂肪
| 反式脂肪酸(植脂末
、管理血脂增加蛋白质摄入
，老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ， 管理血脂 ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，代可可脂等)
，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。黄油等)
，甚至还患上了贫血和肌少症 。 |