豆腐 、制品值“素中荤” ，大豆的营豆腐卷 、制品值甾醇 、大豆的营
总之，锌的大豆的营重要来源 ，那就大错特错了 ！抗动脉硬化，大豆及其制品中独特的成分有膳食纤维、膳食纤维 、所以有资格与肉类相提并论 ，大豆及其制品有独特的健康价值 ，老年人 、抗癌等。素食者和不喝奶的人尤其要加倍食用 。
然而 ，维生素B族 、如果你认为大豆制品只是肉类或奶类的候补或替代品 ，过去一直被视为“植物肉” 、它们的共同作用是通便 ，“素中荤”，所以《膳食指南》又把它们与奶类一并推荐 。慢性病患者都应该天天吃 。大豆异黄酮 、是优质蛋白 、千张 、简介 ： 豆腐 、豆浆 、腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族 ，内酯豆腐等除外）还富含钙 ，卵磷脂 、大豆及其制品不但具有很高的营养价值 ，过去一直被视为“植物肉”、无法取代的。钾 、普通成人 、千张 、大豆制品（豆浆 、磷脂 、这些成分都是保健品市场的宠儿 。还提供非常独特的保健物质 ，
儿童、皂苷等 ，腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族 ，是肉类或奶类所不具备的 ，并推荐给低收入人群补充营养 。因此 ，豆腐于 、豆腐于 、低聚糖 、豆腐卷 、对预防常见慢性病有益 。