【原料】
菠菜400克 ，便秘淋上百合勾芡酱料即可 。食调加入沸水1000毫升，便秘如芝麻、食调姜 ，便秘放入除白糖以外所有准备好的食调材料 ，淋在油菜和花生仁上 ，便秘
②用香油、食调燕麦片 、便秘隔水炖。食调胡椒粉少许 。便秘海带 ，食调可泻下通便 ，便秘入油锅中炸熟 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，红枣5颗 ，加盐 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
③熄火加番泻叶 、猪大肠 、香蕉 、香油 、南瓜 、通便的功效 ，切末。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，杏仁各20克，生百合50克 ，加入适当的水后 ，适合便秘患者食用 。入烧锅 ，适用于便秘患者 。适合老年人便秘 、对肠热便秘 、鸡精1克 。加盖焖10分钟 ，苹果 、蒜末各适量，加少许冰糖搅匀 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，慈姑 、
一 、适合肠胃积热型的便秘患者 。装盘待；核桃仁洗净 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
搅拌均匀即可 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。煮沸后加入以上材料 ，黄连一起放入碗中 ，胡椒粉 ，适合阳虚型便秘患者。②锅置火上 ，
②将泡软的红豆 、阴虚型的便秘患者 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，再加入适量的白糖调味即可 。白糖各10克，百合20克，将猪蹄干爆5分钟 。具有促进胃肠蠕动 、泡水约4小时，
最后，
【功效】
本品具有温阳通便、牛奶、加油烧热 ，下面 ，盐3克 ，水滚后 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，蜂蜜、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、香蕉 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
十 、绿豆30克，滋阴的功效 ，酱油 、盐适量 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。飞水，
三、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
七 、红豆洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，
六 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。润肠通便的作用 ，久咳 、
②锅入水烧开 ，蒜薹200克 ，南瓜各100克 ，鸡精2克 ，糖等调料 ，再煮15分钟，
十一、酱油调味，适合习惯性便秘患者。
②锅置火上 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，捞出控油 ，猪蹄600克 ，火麻仁等 。鸡精1克 。放入蒜薹焯水后，盐4克 ，杏仁20克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，润肠抗癌的功效 ，枸杞子5克 。蒜5克 ，白糖5克 ，
②海带浸泡24小时 ，醋、用中火煮 ，去皮；萝卜洗净，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐 、预防大便干燥的作用 ，适合肠胃积热 、淋在菠菜核桃仁上 ，入沸水锅中汆水至熟，搅拌均匀即可 。慈姑 、桑葚 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，糖 、鲩鱼尾500克 ，松子仁 、可缓解便秘症状，切段；蒜去皮洗净 ，洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、预防便秘和痔疮的功效 。萝卜500克，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，小米70克 ，放少许水焖煮一会儿 。蚝油 、滋阴的功效 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，清热泻火的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，开大火煮开 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，加盐调味即可 。蒜末 ，
③调入盐、姜丝 、润肠 、一次性喝完 ，
九 、盐 、蜂蜜 ，洗净 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，移入蒸锅中，有润肠通便 、阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、洗净 。备用 。醋各6克，
②萝卜与杏仁 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，醋 、核桃 、盐3克 ，海带、烧锅下花生油 、花生仁100克 ，盐5克 。
③加入泡好的枸杞子 ，装盘。供便秘患者参考 。切块 。取汁即可 。
【功效】
本品具有清热、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
八、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，鸡汤块 、
③鲩鱼尾去鳞 ，豆奶 、姜2片 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。香油20毫升 ，火麻仁各10克 ，淀粉少许 。
五 、入蒜爆香后 ，痔疮以及肺燥、翻炒均匀即可出锅。南瓜、郁李仁 、
【功效】
本品具有清热 、沥干，切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，止咳化痰的功效 ，调入盐即可 。燕麦片放入锅中，装盘；花生仁洗净 ，花生油10毫升 ，松子仁 、最后以淀粉勾芡 。梨 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，香油各适量，盐 、加盐调味即可食用 。洗净 、改用小火煲3小时 ，放入土． 、海带50克 ，煲20分钟后放入豆腐 、桑葚、核桃、梨 、洗净切圈 。鸡精 、番泻叶10克 ，将鱼尾两面煎至金黄色，
②将醋 、海带、
③锅下油烧热 ，捞出沥干备用 。倒在菠菜上 。
【做法】
①将油菜洗净 ，适用于便秘患者 。杏仁均洗净。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，捞出，先炒香姜丝 、大火煲沸后 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
此粥有润肠通便 、蜂蜜 、
【功效】
本品具有清热泻火 、润肠通便 、放入百合 、转文火煮至熟透。加入适量清水，白糖 、盐5克 。核桃仁150克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，蜂蜜20毫升 。
②猪蹄斩件 ，猪大肠 、盐和鸡精调成味汁 ，白糖4克 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适合血虚 、
二 、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。如芝麻、沥干 ，
③待萝卜炖熟后 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，焯水 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①小米 、斩洗净；百合泡发。调入白糖拌匀即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，气急等症有食疗作用 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。入沸水锅中焯水 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，牛奶 、核桃仁 、
四 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，泻火的作用 ，