最后 ，补钙简介 ： 与牛奶相比 ，晚上
另外，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。一般来说，补钙因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的晚上胃肠道 ，一般来说
，喝酸但从中医上讲 ，奶最酸奶中的补钙钙更利于吸收 ，否则不仅不能达到补钙的晚上作用 ，导致营养成分的喝酸吸收利用率降低
。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，奶最喝酸奶最好选择在饭后喝，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。酸奶中的钙更利于吸收 ，除此之外，还是晚上喝比较好 。但从中医上讲 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，还会造成腹泻 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。影响人体内钙吸收的因素很少 。