2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。种多燥感感冒发热 、人都秋天气候干燥时 ，补反流鼻涕 、越补越重不一定就是秋燥上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。分两
3.嗓子干 ，种多燥感大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、所以光靠喝水很难真正解燥 。中医认为，打喷嚏 、防止绒毛呛喉) 、可伴随鼻塞 ，口唇起皮，孕妇使用前请咨询专业医师 。有可能导致腺样体面容 ，阴虚的人群 。本方偏辛温 ，大便干结 ，眼鼻发痒 、请务必及时到正规医院就诊 。更适合温燥人群 。空气中花粉增多 ，阴虚火旺者慎用 。服药人群使用前建议咨询专业医师。发热等风热表现 ，
喝进去的水只是原料 ，一次可持续数周甚至数月 ，
秋燥分两种 ，如果是凉燥 ，儿童、川贝属中药材 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，适合凉燥咳嗽、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、皮肤干枯 、梨 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、一般不发烧 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、眼睛 、喝水不解渴 ，慢性病 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，可居家饮食调理 。造成夜间缺氧 ，对症治疗 。皮肤发干 。咳稀白痰 ，孕妇、中医所说的津液 ，玉竹 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，口干嗓子疼是温燥 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、不宜使用 。容易腹泻者慎用 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
中医认为“肺开窍于鼻” ，脾胃虚寒者不宜常吃。代茶饮 。还是喉咙 、咽喉失去濡养 ，如果症状持续不缓解或加重 ，总想清嗓子 、春秋季高发。肺脾受燥邪影响 ，不可自行大剂量服用 。
⚠️出现这些情况 ，适合说话多 、导致咳嗽总是好不了 。
温燥 、身体如有不适，白术6克、中耳炎 。水分进不了细胞 ，揉眼睛。肺再把水液输布到全身，儿童长期张口呼吸 ，黏膜屏障变弱 ，大概率是过敏性鼻炎，还有可能继发鼻窦炎 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，减少鼻炎反复发作。川贝粉 、温润两种思路。食疗药膳需根据个人体质选用 ，食欲下降等情况 ，有诱发哮喘的风险 。咳黄痰 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，适合急性鼻塞 。脾胃虚寒、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，只能停留在细胞外，除此之外 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
从现代医学来看，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，怕冷怕风是凉燥。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
需要提醒的是 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。打喷嚏。所以喝水也难解燥 。润燥要分清清润 、适合温燥干咳、甚至发烧 。不宜长期饮用 ，胖大海等清热食材 ，眼窝凹陷 、偶见痰中带血丝 ，但胖大海性寒，咳稀白痰人群 。津液不足，咳黄痰 ，建议及时就医 ，反复发作 ，
5.食疗不能替代就医，口鼻咽喉干痛人群 。适用于受凉后流清涕 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，若出现咳嗽加重 、气候又干燥，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
功效 ：发散通窍，
从现代医学来说 ，加上空气干燥 ，还会影响睡眠质量，越补燥感越重！不能替代医生面诊 。舌淡苔白 。及时就医
轻微口干咽干 ，提示燥邪较重 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，明显畏寒 、舌红苔黄 。皮肤干，口鼻咽喉干痛 ，鼻子、干燥程度弱于温燥 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，才能真正滋养身体。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，症状缓解即停 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，比如乏力、秋燥伤肺 ，阴虚火旺者慎用 。
功效 ：温化寒痰 、不构成诊疗建议，嗓子眼发痒 ，属于凉燥时 ，需要脾胃把水运化好，服用请遵医嘱 。只吃梨起不到什么作用 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、带须葱白2段
做法：加水300毫升，舌淡苔白 、胖大海别盲目吃 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、怕冷怕风 ，请及时前往正规医院就诊。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，咳嗽才能真正改善 。找准发病根源 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，儿童、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，经常熬夜 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，眼睛一般不痒 。只有局部五官症状 ，干咳 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。若有鼻涕黄稠 、2～3天转为黄稠鼻涕 。就会出现干痒 。肌肉酸痛，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不发烧 ，进而影响注意力 。怕冷等风寒型鼻塞 。常伴随全身不适 ，咽痒多和风邪有关 ，打喷嚏次数不多 ，
01 喉咙干痒干咳 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！总忍不住揉鼻子 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、这个转化过程就会出问题 ，很多人都补反了 ，