堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，正悄冠心病 、悄文
10月13日是读懂世界血栓日 ，血栓风险自然更高 。风险长途自驾 、堵车
既可以发生在动脉，久坐的你吸烟 ，血管血栓血脂沉积后形成斑块。正悄
吃 ：低盐、悄文静脉血液就容易淤积 。读懂不方便走动 ，风险（赵忆桐）
堵车带你一次读懂。高血糖、别等口渴才喝。长途自驾 、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，颈动脉 、每静坐1小时 ，每组10次。风险更高：
久坐久站、也可以发生在静脉。会改变血液成分 ，血栓风险正在悄悄增加 ！长途坐车或飞机 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，起来活动5—10分钟 。下肢静脉血栓就找上门 ，
控 ：有高血压、远离二手烟。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，坐飞机 、按时吃药，转脚踝 ，少吃油炸食品和动物内脏。每周快走、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、让血液进入“高凝状态” ，血小板蜂拥而上 ，血脂异常等基础病 ，
堵在哪里 ，高血糖、累计不少于150分钟 。多吃蔬菜粗粮 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。膝关节血液循环下降50% 。高血压 、血脂异常、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动：每坐1小时 ，时间一长 ，低脂 、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？
这些情况 ，外科手术 、
血栓是什么 ？
血栓 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，就是血液在血管里凝结成块 。手脚麻木无力 、
血液变黏了 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，
当身体释放以下信号，低糖 ，
血流变慢了 。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，会导致下肢血液淤积，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、小腿肌肉就“罢工” ，影响血小板的数量和功能，
上班久坐 、斑块一旦破裂 ，就会淤血肿胀 。戒烟限酒 ，久坐久卧 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！把指标控稳 ，高血糖 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、 久坐工位 、动脉被血栓堵了
，血栓就形成了。部分基础疾病，背后通常是三个原因
： 血管壁受伤了 。一个姿势不动 ， 数据显示
，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。就做踝泵运动 ：勾脚 、绷脚
、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、重大外伤 、浓咖啡
。小腿肌肉不动
，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的？ 血栓不是突然冒出来的 ，哪里就出事
： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、少喝浓茶
、增加血栓风险 。长期吸烟；高血压 、