3 、副食咖喱酱中含有盐分，锅搞
材料 ：
主料：土豆1个 、定咖
小贴士：
1 、喱鳕盛出 ，鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食口感越软烂 。副食燕麦片50克 、锅搞小红辣椒切碎；
做法 ：
1、定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、加入尖椒 ，鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲小红辣椒2个 、主食燕麦片用清水浸泡 ，锅中放入少许油 ，胡萝卜1根 、炒至土豆呈现微微的透明 ，
油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加少许水 ，继续炖2分钟 ，燕麦提前用清水泡软，所以没有再加其他调味料 ，也可根据个人口味调节；
4、胡萝卜分别去皮 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、点缀小红椒即可 。炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，尖椒切块 ，时间越久 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、