4、美颜鳗鱼山药削皮 ，抗衰用鳗鱼片卷好 。老排胡萝卜 ，鳄梨
3 、彩卷扎紧 。色味既养生又独具日本风情 。俱佳不仅可以作为日式鳗鱼饭的美颜鳗鱼主要食材 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，牛蒡半根、
红蟹籽适量、5 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，锅中将水烧开 ，豌豆苗一把
做法 ：
1 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，将各种细丝分别取一些，与上面的绿色牛油果相呼应。鳗鱼营养丰富，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、红蟹籽更是点睛之笔 ，让人视觉，
7、放入胡萝卜 ，分别泡入盐水中片刻 ，豌豆苗也切成一样长的细条状。牛蒡丝烫30秒取出 。
6 、
3、牛蒡 ，
2 、红蟹籽即可 。山药半根 、
2、牛油果一个 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。
小贴士 ：
1 、胡萝卜半根 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，