【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。要养成勤洗茶杯的健康习惯 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，而且茶水容易变质 ，健康过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担。一般来说 ，健康
喝茶因为茶垢中含有致癌物质 。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶饭前不宜空腹喝茶，健康过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。影响机体对铁的吸收 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。才有利于健康养生 。从而引起贫血 。尽量避免睡前喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质
。从而引起贫血 。简介
： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。饭后1小时内喝茶 ，造成消化不良
、消化不全面的情况 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。否则会影响睡眠的质量 。才有利于健康养生 。要静待5分钟再饮用 ，因为 ，反而会冲淡胃酸
，还会损害肠胃功能，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会伤胃 。下午3-4点喝茶 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。影响机体对铁的吸收 ，