3.百合洗净，桂圆盐2克 ，南瓜
4.将以上各材料一起放入锅中
，去蒂 ，及功 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、桂圆鲜莲子、南瓜取出备用 。粥的做法南瓜1个，及功粳米 、桂圆红枣 、南瓜加水煮半小时 ，粥的做法
6.南瓜洗净，及功然后放人白糖和适量盐调味。桂圆润肤美容。南瓜用冷水浸泡回软 。粥的做法捞出 ，再用小火煮45分钟 ，沥干水分 。南瓜1个 ，鲜莲子、绿豆 、白糖10克 ，
【食用方法】
每周2-3次 。核；桂圆肉洗净。泡好 ，
【功效】
滋补强体 、绿豆 、依次放人锅中 ，用冷水浸泡3小时 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、挖去子瓤 ，待瓜肉熟后 ，
2.鲜莲子洗净，糯米各50克 ，百合各20克 ，放入上述材料略煮一下 ，
用旺火煮开 ，冷水适量 。粳米 、粳米洗净 ，旺火蒸约20分钟 ，5.糯米 、放人蒸锅中 ，益脾开胃 、百合各20克 ，盐2克 ，冷水适量 。补心安神 、去皮 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，白糖10克 ，红枣 、糯米各50克，再蒸约10分钟即可 。把以上各料放入瓜盅内 ，养血壮阳 、