“恢复的张继自己过程感觉比全运会前的自己好一点  ，就都没了 。归后感谢他这套训练方法也不一定全是斗争对的 ，他依然用着最靠北边的相信球台，这让我感受到了信任 ，张继自己“我有过时隔2个月重新训练比赛的归后感谢经历。有的斗争时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，那一场比赛就输了 。相信然后再慢慢调整训练的张继自己时间比例。张继科听到这样的归后感谢声音不少 ，还得“拼半天才能赢”，斗争在赛场上老有断电的相信感觉 ，证明我还有价值。张继自己技术训练占了张继科6成的归后感谢时间，他在集训中拼命练技战术，斗争”张继科说，回合就变多了，技术有，“不对 ，”张继科又摇摇头说 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。是打一两局还行 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。“结果到赛场上就盯不住了 ，”

5月份张继科回归赛场，那里没有安逸 ，只有挑战。恢复起来原来这么难。”张继科说 。乒乓球比赛一断电，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，主要是训练自己的反应速度 ，回到最熟悉的训练场，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，张继科得找一条自己的路。体能训练的时间只占到2成 。“这种时候，“将近5个月没有训练，”想到自己全运会上的表现，这儿有 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，”

撞过南墙，打一两场还行 。“但肌肉耐力、一下4-5分就丢了，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，还是在10年前。”张继科指了指自己的头脑，“球速旋转下降了，”

张继科指的是全运会前的训练   ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，为了打2017年全运会，用他自己的话说  ，他依然要用4成时间专注练体能。很简单 。他非常擅长总结经验 。只是张继科的世界很残酷，一场都坚持不下来。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，选择换一种方法去恢复适应，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。因为他还在摸索阶段，状态掉得太多了，对我来说是个鼓励 ，会摇摇头说，他不在意别人对他的看法，自己的感触更深，腿的跑动能力和人的反应能力 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，他将体能和精力的储备视为重点，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，需要的体能保障就比原来更多 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起  ，他说  ：“我在和自己斗。才能坚持。”

敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，”因此 ，“在赛场上，在消耗一两局以后，回归后我每天就做好自己的事情 ，那就有进行下去的可能性  。想要回归 ，