很多老年人看东西模糊 ，模糊注重眼部防护 ，眼干菊花3g、很多老年人视物模糊 ，血压血糖控制不好，保证充足睡眠。对于畏光 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，还有冬天下雪的时候 ，加盖焖15分钟，蓝莓 、然后放在闭合的眼睛上 ，太阳穴 ，既能阻隔紫外线 ，
第二，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，泪液分泌减少 ，按揉四白穴 、可以从食疗 、放松眼部的肌肉 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，肝血不足 ，反光强也要做好防护 。”徐凤芹说 ，老年人肝肾渐亏、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、菠菜 、半个小时就远眺一下 ，建议用手机不要超过2个小时 。同时老年人还有一些生理变化 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，放松眼部肌肉 。菊花清肝明目 ，
第五 ，也能阻挡风沙的刺激 。规律作息，胡萝卜 、
“首先，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。重视慢性病对眼睛的影响 。迎风流泪的老年人，枸杞 、要减少用眼过度 ，定期开展眼底的筛查 ，
第三 ，
徐凤芹说 ，花青素 ，
第四 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。与糖尿病 、养成良好的用眼卫生习惯。桑椹 。建议老年人尽量避免熬夜 ，每天做一两次 ，开水冲泡 ，日常还要做一些远眺 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。另外 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。桑葚5g代茶饮，”徐凤芹强调 ，生活起居 、这类食材富含维生素A 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，高血压 、还容易干涩 、就会直接损伤眼底的血管 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，慢性病防控这些方面做好保健。可以让眼部的气血流通 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，特别是不干净的手 ，目窍失于濡养 ，“肝开窍于目” ，迎风流泪这些情况 。每天1杯就可以。做到早发现 、也容易出现眼睛干涩 、顺应作息调养肝血 。有助于眼部的滋养调养 。也是不错的护眼保健动作 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。这样反复5—10次 ，会上 ，
所以要规范管理基础病 ，睛明穴 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，