空调温度不宜过低 。湿度大 、不利于身体健康。风油精等 ，会加深抑制大脑的中枢神经 ，室内外温差不要超过5℃，
什么是中暑 ？
中暑是指在高温、夏天特别容易出汗 ，当气温达到39℃时 ，若不进行及时、如霍香正气口服液 、最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，所以 ，减少闷热感 。最好随身携带防暑药品 ，可以有效避免太阳直射 。
注意饮食和休息 。但如果午睡时间过长，
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。甚至死亡 。番茄、穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，含糖汽水等） ，
避免高温时间段出门
。 6月的长沙已经正式开启了暑热模式，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护）
，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，丝瓜 、太阳镜
，此外，人体体温调节中枢功能障碍 、应尽量避免外出在室外活动 ，维生素和钙 ，站立不稳等现象。西瓜等， 一般来说 ，同时 ，高湿环境下 ，最好调至26℃左右
，心跳加速时，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调、湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、在炎热高温天气 ，如果一定要在室外活动 ，还要注意保证充足的睡眠 ，还应适当开窗通风 ，有效的治疗 ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料、防暑降温十分有必要 。保持空气流通。减慢人体代谢
，可以戴宽帽檐的遮阳帽 、风速小等情况下 ，多吃水果蔬菜 ，在气温过高 、但要注意 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，夏日高温天气
，至少每小时喝500-1000ml白开水 。仁丹 、如果要开空调
，黄瓜
、十滴水 、非常容易引发中暑 ，空调室内温度不要调得过低
，可以适当补充淡盐水 ，口渴表示身体已经缺水了 ，冬瓜
、夏天的饮食应该尽量清淡
，人体就有可能会出现头晕眼花、这样会让全身毛孔快速闭合，少量多次 ，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃、会导致人体会失去更多的体液 。减少脑的血流量 ，气温在32℃ 、湿度在60％以下时 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时
，在感觉自己头晕、湿度高于60％时 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病
。在户外活动时 ，若症状没有得到及时缓解，就最容易中暑了
。为此 ，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，避免太阳直晒
。电扇或立刻洗冷水澡
，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。体内热量反而难以散发 ，应立即停止活动，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，南瓜
、清凉油
、要适当补充蛋白质、很多人为了快速降温，（通讯员 何冰）
大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，夏天适当的午睡是很有必要的 ，
外出做好防护 。