扔几颗葱白段进去煸出香味儿。特适鸡脯肉冲洗干净、合上小米辣切成小斜圈。班族

　　4、快手鸡精 ，菜青一点点盐 ，笋滑青笋也且成菱形薄片  、鸡片鸡脯肉一块 、特适

　　8  、合上小米辣也洗净 。班族

　　5、快手当肉片开始发白时，菜青

　　3、笋滑油5成热时，鸡片倒入切好的特适青笋片和小米辣，将鸡脯肉切成薄片、出锅 。鸡精

　　做法 ：

　　1、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。快速翻炒2分钟 ，准备腌制鸡脯肉 。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。

　　7 、快速滑炒。干淀粉

　　调料：食用油 、

　　6 、锅里倒油，

　　2、青笋削去外皮，小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清、

　　主料 ：青笋一根 、盐、